Ахтубинские пенсионеры осваивают систему упражнений пилатес

В отделении культурно-досуговой деятельности прошло оздоровительное мероприятие из цикла «Уроки здорового образа жизни» на тему «Пилатес и его польза при сколиозе».

Пилатес –это система упражнений, которые соединяют в себе элементы йоги, фитнеса и суставной гимнастики, но при этом отличаются безопасностью из-за плавных и мягких движений, отсутствием возрастных ограничений. Кроме этого, эта система не требует исходной хорошей физической подготовки.

Важным аспектом в выполнении упражнений является регулярность. Только при постоянных тренировках можно овладеть методикой, научиться правильному дыханию, затем перейти к более сложным упражнениям. При сколиозе пилатесом следует заниматься до 4-5 раз в неделю.

Специалисты комплексного центра отмечают, что у получателей социальных услуг за время занятий различными видами спорта улучшилось физическое состояние и подвижность суставов.