В Ахтубинской больнице проходит неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

По информации районной больницы, к числу самых неблагоприятных рисков для сердца и сосудов относятся наследственный фактор, а также курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет. Особое внимание – к курению, которое приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови, учащению ритма сердечных сокращений, хроническому кислородному голоданию.

Медработники призывают регулярно контролировать индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови. Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужна активность не менее 150 минут в неделю. Специалисты поясняют, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужно заниматься физкультурой и соблюдать основы здорового и рационального питания. Среди них: норма соли – 5 грамм в день, овощи, фрукты и ягоды - не меньше 400 грамм,  снижение количества кондитерских изделий и животных жиров и добавление в рацион рыбы и морепродуктов, растительных масел, орехов.

Кроме того, специалисты призывают ежедневно, желательно утром и вечером, записывать среднее давление в дневник и при необходимости обращаться к врачу.